ジム要らずのショートパーソナル
腰痛を
腰痛を
改善したい
腰を反らす・強く捻る動きを避け、体幹深部と背面の姿勢筋を中心に腰を支える力を養います。
1回の時間
15分
料金（仮）
2,000円
頻度の目安
週1回
組み合わせるトレーニング
腰への負担を避けた種目構成です。「元気な毎日をつくるシニアコンディショニング」で、痛みのない範囲を確認しながら進めていきます。
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