ジム要らずのショートパーソナル

尿もれを
予防したい

骨盤底筋と連動する体幹深部（腹横筋）を意識づけし、咳・くしゃみ・立ち上がり時の尿もれ予防を目指します。

1回の時間

15分

料金（仮）

2,000円

頻度の目安

週1回

組み合わせるトレーニング

椅子に座ったまま、または仰向けでできる種目が中心です。「元気な毎日をつくるシニアコンディショニング」で、無理のないペースで進めていきます。

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