シニア向けパーソナルトレーニング
元気な毎日をつくる
元気な毎日をつくる
シニアコンディショニング
椅子や壁を使いながら、無理なく安全に。
今の体力に合わせたトレーニングです。
1回の時間
15分
料金
2,000円
頻度の目安
週2〜3回
安全に行うために
- 呼吸を止めず、痛みのない範囲で行います
- 椅子や壁を使いながら、転倒リスクに配慮して進めます
- 腰や膝に痛みが出た場合は、すぐに中止します
- 1回に全種目は行わず、目的別に6種目・15分以内を目安に行います
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